일반적으로 홍차라고도 하는 루이보스는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강과 전반적인 웰빙에 다양한 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 이러한 이점은 개선된 소화 및 혈액 순환에서 더 나은 피부와 더 강한 모발, 치아 및 손톱에 이르기까지 다양합니다.
여기에서는 루이보스차의 효능 10가지를 알아보겠습니다.
루이보스차의 효능 10가지
1. 항산화제 가득
루이보스는 항산화 물질로 가득 차 있습니다.이것이 의미하는 바에 대한 핵심적인 과학적 세부 사항으로 들어가지 않고, 루이보스의 경우 몇 가지를 언급하기 위해 항산화제, 아스파라틴 (루이보스에만 있음) 및 케르세틴 은 여러 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
이러한 항산화제의 건강상의 이점은 다양하며 그 중 일부는 아래에서 다루게 되며 이러한 이점의 대부분은 주로 신체가 건강하게 기능하도록 하는 산화 스트레스 감소 과정에서 파생됩니다.
2. 카페인이 없음
루이보스 차는 남아프리카에서 발견되며 카페인이 없는 자연적인 성분으로, 이것의 첫 번째 의미는 너무 많은 카페인 섭취의 부정적인 부작용에 대해 걱정하지 않고 더 많은 양을 마실 수 있다는 것 입니다. 또 다른 의미는 잠을 방해할 가능성이 있는 카페인에 대해 걱정할 필요 없이 밤 늦게, 자기 전에 루이보스를 마실 수 있다는 것입니다.
또한, 이것은 루이보스가 임산부에게 적합하다는 의미이기도 한데요. 커피와 기타 전통 차에 들어 있는 카페인이 태반, 즉 아기에게 산소와 영양소를 운반하는 부분에 해로운 것으로 나타났기 때문입니다.
3. 항산화제 풍부
루이보스는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 이것이 의미하는 바에 대한 핵심적인 과학적 세부 사항으로 들어가지 않고, 루이보스의 경우 몇 가지를 언급하기 위해 항산화제, 아스파라틴 (루이보스에만 있음) 및 케르세틴 은 여러 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
이러한 항산화제의 건강상의 이점은 다양하며 그 중 일부는 아래에서 다루게 되며 이러한 이점의 대부분은 주로 신체가 건강하게 기능하도록 하는 산화 스트레스 감소 과정에서 파생됩니다.
4. 모발 및 손톱 건강에 도움
루이보스에서 발견되는 풍부한 항산화제와 희귀 영양소는 무엇보다도 피부 를 개선하고 모발과 손톱 성장을 자극하는 데 도움이 됩니다. 루이보스의 높은 수준의 플라보노이드는 습진 및 여드름과 같은 특정 피부 상태를 치료하고 예방할 수 있는 가능성을 열어줍니다. 차를 마시거나 완화를 위해 자극받은 피부 위에 국부적으로 차를 바르도록 선택할 수 있습니다. 루이보스에는 희소산 알파 하이드록시산과 아연, 칼슘, 구리, 칼륨과 같은 미네랄이 상당량 함유되어 있어 최적의 모발과 손톱 건강을 찾는 데 도움이 됩니다.
5. 뼈 건강 증진
루이보스는 뼈의 미네랄 함량, 특히 칼슘, 망간, 아연 및 불소를 증가시켜 잠재적으로 뼈를 더 강하고 튼튼하게 만들 수 있습니다. 철분은 또한 루이보스에도 포함되어 있는 뼈 건강에 중요합니다. 또한 루이보스는 다른 차에 비해 적은 양의 탄닌을 함유하고 있으며, 이러한 적은 양의 탄닌으로 인해 음식을 먹을 때 신체가 철분을 보다 효과적으로 흡수할 수 있습니다.
마지막으로 주목할만한 이미 언급된 플라보노이드 및 항산화 케르세틴은 잠재적으로 신체의 코티솔 수치를 감소시켜 간접적으로 만성 스트레스의 가능한 손상 효과로부터 뼈를 보호할 수 있습니다.
6. 당뇨병 위험 감소
루이보스는 비만을 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다. 우리 중 일부는 비만을 예방할 수 있습니다. 비만은 과체중일 때 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 상당히 증가한다는 사실을 알고 있습니다. "비만" 요인을 제거함으로써 루이보스가 당뇨병 발병에 대응할 수 있는 합법적인 방법 중 하나입니다. 또 다른 방법은 좋은 친구인 항산화제를 이용하는 것입니다.
일부 연구에 따르면 루이보스에서 발견되는 항산화제는 제2형 당뇨병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 차의 특성, 특히 루이보스에서 발견되는 독특한 아스파라틴은 혈액의 포도당 수치를 조절하고 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 혈액 순환 및 혈압 강하 효과
루이보스에 존재하는 많은 플라보노이드 중 하나는 크리소에리올로, 특히 혈액 순환 개선과 혈압 강하에 좋습니다. 루이보스는 기관지 확장제로도 알려져 있는데, 이는 혈관을 이완시키고 확장시켜 혈액이 더 쉽게 흐르도록 하기 때문입니다.
스웨덴에서 수행된 연구에 따르면 루이보스 1~2컵을 마신 후 약 30~60분 후에 안지오텐신 전환 효소 또는 ACE라고 하는 특정 효소의 활성이 현저히 억제되는 것으로 나타났습니다. 1 효소는 심장 질환의 발병과 관련이 있는 것으로 여겨지며, 고혈압 및 심장 질환 치료에 ACE 억제제가 종종 처방되는 이유이기도 합니다.
8. 두뇌 건강 증진
다른 기관에 비해 뇌는 지속적으로 높은 산소 요구량으로 인해 과도한 산화 스트레스에 특히 취약합니다. 루이보스는 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 뇌의 노화 관련 질병이 잠재적으로 예방 및/또는 지연시키는 데 좋습니다.
9. 암 위험 감소
루이보스에 함유된 식물성 폴리테놀(플라보노이드) 케르세틴 은 다양한 질병을 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났으며 당연히 의사와 환자가 다양한 형태의 암을 치료하는 데 사용했다고 합니다. 케르세틴은 악성 종양 3 이 더 자라는 것을 억제하는 데 유익한 것으로 보이며 , 이는 세포 돌연변이 뒤에 있는 과정을 방해하여 이를 수행합니다.
더욱이 루이보스가 암을 치료하는 보완적인 자연적 방법이 될 수 있는 또 다른 이유는 루이보스의 플라보노이드와 항산화제가 소비될 때 생성 되는 항체로부터 면역 체계가 혜택을 받는 방식 때문입니다.
10. 체중 감량 효과
루이보스는 지방을 줄이고 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 루이보스 고유의 순하고 달콤한 맛은 렙틴이라는 포만 호르몬의 생성과 함께 귀하의 불쾌한 식욕을 억제하고 신체가 최적의 체중으로 돌아갈 수 있는 기회를 제공하는 효과적인 요소임이 증명될 수 있습니다.
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